金スマ ふくらはぎ健康法 ふくらはぎ もみ方

1月17日放送の金スマでダイエット大特集が放送されました


●ふくらはぎ健康法
槙孝子さんが提唱されており、

ふくらはぎをもみ血流を良くすることで
ダイエット、美肌、さまざまな病気にも効果があるそうです。

☆方法 ふくらはぎのもむ箇所は5箇所
説明しにくいので、
写真の赤い印5箇所を左から順にＡＢＣＤＥとします。

ステップ1
場所Ｂです。


内くるぶしからひざ下まで親指を重ね、
体重で押す。
（手だけでやると疲れてしまいます）
そして体重をかけるときに息を吐く。
間隔は３～４センチ間隔で移動させる。
これを2回繰り返す

ステップ2

場所Ｃになります
中心ライン
手順はステップ1に同じです。
アキレス腱からひざ下までを2回もむ


ステップ3外側のライン


場所Ａになります
やり方はステップ1と同じです


外くるぶしからひざ下までを2回もむ

ステップ4膝うら

場所Ｄになります
リンパ、玉を意識して10回程度優しい力で行う

ステップ5アキレス腱周り
場所Eになります。

アキレス腱を手前に引くように
ふくらはぎの下3分の一くらいまでもむ。

これを両足行うと体がぽかぽか温まり、
足先の冷たさもなくなるそうですよ！
体内の不老物が流れることで代謝もあがり、
体にいいことばっかりなんだそうです。
気長にやってみましょ～！

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい 槙孝子 アスコム 価格：1,155円（税込、送料別）

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい (健康プレミアムシリーズ) 新品価格 ￥1,155から (2014/1/17 22:24時点)

タグ：きんすま ダイエット ふくらはぎ

金スマ からあげ レシピ 作り方

11月15日放送の金曜日のスマたちへ

で究極のからあげレシピが紹介されました。

からあげ縁、金のとりからや太閤などからから揚げの名店から

美味しく作るポイントを聞き、レシピにまとめてました。

☆衣はよくはたく
☆揚げてる最中に空気にふれさせる
☆野菜やくだもので甘みを足す

というポイントを踏まえて
家庭用の手軽で美味しいからあげレシピが完成しました


Uploaded with ImageShack.us
●金スマ 唐揚げレシピ

材料
鶏もも肉 250g
焼肉のたれ大さじ3
水大さじ二
米粉 4分の一

作り方
1、もも肉は皮目を下に一口大に切る
２、ボウルに鶏肉を入れ、
3、焼肉のたれを絡め、
4、冷蔵庫で10分寝かせる。
5、ボウルに水を加える。
6、米粉を加え、鶏と混ぜる。
（米粉は給油率が片栗粉より低いので
からっとする）
7、180度の油で一分半揚げる
（菜箸を入れるとじゅわーっと気泡がでる）
8一度バットにあげ、2分ほど置き、
もう一度2分揚げる。


からあげ大好きなので、今度作ってみようと思います！
野菜果物の甘みのための焼肉のタレ納得でした
米粉も便利そうですね！

紹介されていた冷たくして食べる努努鶏　ゆめゆめ鶏

新感覚！“冷やして食べる”唐揚げ【fsp2124】【送料・代引手数料無料】【コンペ商品】【ギフト... 価格：5,250円（税込、送料込）

タグ：レシピ 作り方 からあげ 最強レシピ キンスマ